Category Archives: Разное
13 упражнений для легкой речи
Артикуляционная гимнастика занимает всего пять минут, но отлично включает мышцы, и говорить потом очень легко. Если времени мало, достаточно сделать «медузу» и «открытую пасть» – прямо перед эфиром.
1. «Трубочка»: вытянуть губы, а потом растянуть их в улыбке, не размыкая.
2. «Трубочка с зубами»: то же, только с обнажением зубов. Чем шире, тем лучше – это не улыбка, а механический оскал.
3. «Медуза » когда нижняя губа с силой прочесывает зубы : рот стоит открывать пошире.
4. «Верхняя медуза»: то же, только работают верхняя губа и верхние зубы. Бонус: упражнение помогает уменьшить носогубные складки.
5. «Две медузы»: третье и четвертое упражнения выполняются одновременно.
6. «Вращение»: надо вращать языком по часовой стрелке.
7. «Укусы»: покусывать язык – от кончика до корня.
8. «Уколы»: кончиком напряженного языка точечно касаться неба, внутренней стороны щек и губ.
9. L: нужно произносить вслух звук «л», меняя положение кончика языка (то внутрь, то наружу).
10. «Ириска»: язык прилипает к небу, и от натяжения происходит щелчок. Это упражнение помогает активизировать центр языка.
11. «Лошадка»: цокать языком, чтобы активировать его кончик, отвечающий за красивую правильную букву «р».
12. «Орехи»: рот закрыт, нижняя челюсть неподвижна. Кончиком языка надо постараться достать до «шестерок» – задних зубов.
13. «Открытая пасть» Широко распахиваю рот, жду три секунды, пока расслабятся мышцы, а затем растягиваю губы, чтобы получилась улыбка-оскал .
3 простых способа заставить себя начать дела | Правило 5 секунд | Зейгарник эффект
Хотите начать что-то делать, но откладываете на потом? В этом видео вы узнаете, как заставить себя действовать и никогда не откладывать.
10 советов для начинающих. Работа со шрифтами
10 Typography and Design Tips for Beginners
Викиум – онлайн-сервис для улучшения производительности мозга и развития познавательных функций
Викиум – онлайн-сервис для улучшения производительности мозга и развития познавательных функций: внимание, память, мышление с помощью когнитивных онлайн-тренажеров и специализированных курсов. В основе тренажеров лежат российские и зарубежные методики тренировки познавательных процессов, научные знания о структуре восприятия, внимания, памяти, мышления. Применяются диагностические инструменты: Таблицы Шульте, Эффект Струпа, тест Корси и др.
Разработка тренажеров осуществляется экспертами Викиум совместно со специалистами когнитивной и общей психологии, нейропсихологами и психофизиологами центра тестирования «Гуманитарные технологии» при МГУ им. М.В.Ломоносова.
Для достижения быстрого развивающего эффекта интеллектуальная система онлайн-сервиса Викиум генерирует индивидуальную программу развития на каждый день. Она выстраивается с опорой на данные об уровне развития внимания, памяти, мышления, полученные после прохождения вводного тестирования.
Каждый когнитивный онлайн-тренажер проходит тестирование, во время которого с помощью нейроинтерфейсов замеряется мозговая активность до, во время и после прохождения тренировки. Тем самым проверяется их действенность и эффективность.
https://wikium.ru/
Коды регионов Украины (областей)
02 — Винницкая, 03 — Волынская, 04 — Днепропетровская, 05 — Донецкая, 06 — Житомирская, 07 — Закарпатская, 08 — Запорожская, 09 — Ивано-Франковская, 10 — Киевская, 11 — Кировоградская, 12 — Луганская, 13 — Львовская, 14 — Николаевская, 15 — Одесская, 16 — Полтавская, 17 — Ровенская, 18 — Сумская, 19 — Тернопольская, 20 — Харьковская, 21 — Херсонская, 22 — Хмельницкая, 23 — Черкасская, 24 — Черновицкая, 25 — Черниговская, 26 — г. Киев.